Sesiones en la Naturaleza
Dos grandes teorías nos ayudan a comprender mejor cómo la exposición a la naturaleza aumenta el estado de ánimo y el bienestar psicológico.
Primero, la teoría de la restauración de la atención que defiende la idea de que los ambientes naturales restauran la atención. Solo podemos enfocar nuestra atención por un cierto período de tiempo, antes de sentirnos mentalmente fatigados. Un breve descanso en entornos naturales ayuda a restaurarla. Esta sensación de "restauración" mejora nuestra percepción de bienestar y rompe la rutina de nuestra vida cotidiana. La restauración explica parte de la asociación entre la experiencia del contacto con la naturaleza y el bienestar psicológico.
Segundo, la teoría de la reducción del estrés. Esta sugiere que los ambientes naturales promueven la recuperación del estrés.
Los entornos naturales no amenazantes habrían aumentado las posibilidades de supervivencia de nuestros antepasados porque brindaban oportunidades de reproducción, alimentación y refugio. Como resultado, hemos evolucionado para responder positivamente a tales ambientes.
Las respuestas emocionales a estímulos estéticamente agradables, como los espacios verdes, también tienden a disminuir la excitación fisiológica, lo que nos hace sentir relajados.
Preguntas frecuentes
1. ¿Dónde se realizan las sesiones de terapia en la naturaleza?
Puedes tu mism@ elegir el entorno natural que más te apetezca... en los alrededores de Valencia tenemos entornos naturales muy bonitos y relajantes: la Sierra Calderona, las pinadas de El Saler, La Vallesa o también zonas junto al mar como la zona de la Patacona, El Saler... en definitiva se trata de que puedas elegir el entorno que más te apetezca para disfrutar de una sesión de terapia completa.
2. ¿Cuánto tiempo dura una sesión de terapia en la naturaleza?
La duración de las sesiones suelen ser de una hora u hora y media... el estar en entornos naturales implica no poder controlar totalmente el entorno, así que nos podemos encontrar en situaciones que hagan que la duración de la sesión varíe
3. ¿Cuántas sesiones de terapia se hacen en la naturaleza? ¿O también se hacen presenciales?
Las sesiones en la naturaleza nos van a ayudar a trabajar algunos objetivos de la terapia y las podremos combinar con sesiones presenciales o sesiones online. La idea es que podamos adaptar las sesiones de terapia a tus circunstancias personales en cada momentos. Tú decides!